Ово воће је КОНАЧНО СТИГЛО НА СРПСКЕ ПИЈАЦЕ, и многи га воле, а не знају да ОЛАКШАВА ЗАТВОР И ПОКРЕЋЕ ЛЕЊА ЦРЕВА!

Септембар је време шљива, а ово домаће воће није само укусно већ може бити добар савезник варења. Посебно се препоручује особама које имају проблема са спорим пражњењем црева, док су суве шљиве један од најпознатијих природних избора код затвора.

Шљиве су богате влакнима, а садрже и сорбитол, природни шећерни алкохол који привлачи воду у црева и може допринети мекшој столици.

Управо због тога се шљиве, а нарочито суве, традиционално користе када се јаве проблеми са затвором.

Истраживања су показала да редовно конзумирање сувих шљива код појединих особа може повећати учесталост пражњења и побољшати конзистенцију столице.

Колико шљива је довољно?

Ако једете свеже шљиве, неколико комада дневно може бити сасвим довољно као део уравнотежене исхране.

Суве шљиве су концентрисаније, па са њима не би требало претеривати. Добро је почети са мањом количином, нарочито ако их иначе не једете често, јер веће количине могу изазвати надимање, гасове или пролив.

Уз храну богату влакнима важно је уносити и довољно течности.

Немојте их гулити

Већи део влакана налази се управо у покожици, па је најбоље шљиве добро опрати и појести целе.

Осим влакана, садрже и различита биљна једињења, витамине и минерале, због чега могу бити одлична сезонска ужина.

Ипак, ако затвор траје дуже време, често се понавља или га прате болови, крв у столици или необјашњив губитак килограма, не треба се ослањати само на промену исхране, већ се обратити лекару.