Чувена Саманта ушла У ОСМУ ДЕЦЕНИЈУ и отворено признала ШТА УБРИЗГАВА У ЛИЦЕ - открила јефтин трик за тело који мења напорне тренинге!

Данас Ким Катрал прославља свој јубиларни 70. рођендан и изнова доказује да старење није баук, већ да зреле године могу донети невероватну лепоту и самопоуздање.

Њена филозофија неге мењала се кроз деценије, али је данас искренија него икада пре. Ким отворено дели своје тајне – од естетских корекција, преко исхране без изгладњивања, па све до посебне врсте вежбања која чува зглобове.

Искрено о ботоксу и филерима: "Борим се свим средствима"

Иако је пре више од десет година истицала да жели достојанствено и природно да прихвати старење, Ким данас отворено признаје да користи ботокс и филере. Како сама каже, за њу то није питање женске таштине – као глумица која игра улоге атрактивних жена, она на негу гледа као на део свог посла.

Ипак, славна глумица шаље важно упозорење свим женама које размишљају о естетским захватима: кључно је пронаћи врхунског хирурга. Крајњи циљ корекција мора бити то да изгледате као најбоља верзија себе, а не као потпуно друга особа.

Нега коже - "мање је више"

Када је реч о свакодневној рутини, Ким се држи златног правила да тешка шминка и претрпавање лица препаратима доносе више штете него користи. У слободно време избегава тешке козметичке производе како би јој кожа слободно дисала. Њена свакодневна нега врти се око три кључне ствари:

• Квалитетна крема са заштитним фактором (СПФ).
• Дубока хидратација коже.
• Серуми обогаћени ретинолом, витамином Ц и пептидима који успешно ублажавају боре.

Активно тело без мучења у теретани

Невероватну фигуру у 70. години Ким не дугује исцрпљујућим тренинзима који троше зглобове. Кардио тренинге ради три до четири пута недељно, али трчање радо замењује дугим, опуштајућим шетњама и пливањем.

Њен највећи савезник против болова у коленима и старих повреда са снимања јесте "физио јога". У питању је посебна дисциплина која комбинује физикалну терапију и јогу, помажући телу да остане гипко, витално и здраво.

Исхрана: Антиупални мени и паметна самоконтрола

Глумица се храни по принципима чувене Периконеове дијете против упала, која кожи враћа младалачки сјај. Ким истиче да воли добро да поједе и не крије да су јој омиљена јела тестенина са белим луком, динстано месо и свеже поврће.

Тајна њене виткости није у изгладњивању, већ у строгој самоконтроли: ако један дан себи приушти калоричнији оброк, сутрадан ће свесно кориговати порције јер одлично памти колико је труда у теретани потребно да би се скинуо вишак килограма.

Најважнија животна лекција

На крају, Ким нас подсећа да права лепота долази изнутра и из стабилних односа са људима. 

Кроз године је научила да је стрпљење њена највећа врлина, а женама поручује да никада не узимају своје пријатељице и менторке здраво за готово. Њихова љубав и подршка пружају ослонац какав ниједна естетска ординација на свету не може да замени.