Čuvena Samanta ušla U OSMU DECENIJU i otvoreno priznala ŠTA UBRIZGAVA U LICE - otkrila jeftin trik za telo koji menja naporne treninge!

Danas Kim Katral proslavlja svoj jubilarni 70. rođendan i iznova dokazuje da starenje nije bauk, već da zrele godine mogu doneti neverovatnu lepotu i samopouzdanje.

Njena filozofija nege menjala se kroz decenije, ali je danas iskrenija nego ikada pre. Kim otvoreno deli svoje tajne – od estetskih korekcija, preko ishrane bez izgladnjivanja, pa sve do posebne vrste vežbanja koja čuva zglobove.

Iskreno o botoksu i filerima: "Borim se svim sredstvima"

Iako je pre više od deset godina isticala da želi dostojanstveno i prirodno da prihvati starenje, Kim danas otvoreno priznaje da koristi botoks i filere. Kako sama kaže, za nju to nije pitanje ženske taštine – kao glumica koja igra uloge atraktivnih žena, ona na negu gleda kao na deo svog posla.

Ipak, slavna glumica šalje važno upozorenje svim ženama koje razmišljaju o estetskim zahvatima: ključno je pronaći vrhunskog hirurga. Krajnji cilj korekcija mora biti to da izgledate kao najbolja verzija sebe, a ne kao potpuno druga osoba.

Nega kože - "manje je više"

Kada je reč o svakodnevnoj rutini, Kim se drži zlatnog pravila da teška šminka i pretrpavanje lica preparatima donose više štete nego koristi. U slobodno vreme izbegava teške kozmetičke proizvode kako bi joj koža slobodno disala. Njena svakodnevna nega vrti se oko tri ključne stvari:

• Kvalitetna krema sa zaštitnim faktorom (SPF).
• Duboka hidratacija kože.
• Serumi obogaćeni retinolom, vitaminom C i peptidima koji uspešno ublažavaju bore.

Aktivno telo bez mučenja u teretani

Neverovatnu figuru u 70. godini Kim ne duguje iscrpljujućim treninzima koji troše zglobove. Kardio treninge radi tri do četiri puta nedeljno, ali trčanje rado zamenjuje dugim, opuštajućim šetnjama i plivanjem.

Njen najveći saveznik protiv bolova u kolenima i starih povreda sa snimanja jeste "fizio joga". U pitanju je posebna disciplina koja kombinuje fizikalnu terapiju i jogu, pomažući telu da ostane gipko, vitalno i zdravo.

Ishrana: Antiupalni meni i pametna samokontrola

Glumica se hrani po principima čuvene Perikoneove dijete protiv upala, koja koži vraća mladalački sjaj. Kim ističe da voli dobro da pojede i ne krije da su joj omiljena jela testenina sa belim lukom, dinstano meso i sveže povrće.

Tajna njene vitkosti nije u izgladnjivanju, već u strogoj samokontroli: ako jedan dan sebi priušti kaloričniji obrok, sutradan će svesno korigovati porcije jer odlično pamti koliko je truda u teretani potrebno da bi se skinuo višak kilograma.

Najvažnija životna lekcija

Na kraju, Kim nas podseća da prava lepota dolazi iznutra i iz stabilnih odnosa sa ljudima. 

Kroz godine je naučila da je strpljenje njena najveća vrlina, a ženama poručuje da nikada ne uzimaju svoje prijateljice i mentorke zdravo za gotovo. Njihova ljubav i podrška pružaju oslonac kakav nijedna estetska ordinacija na svetu ne može da zameni.