"Осећам се као у двадесетим" Ово је тајна топ форме Јелисавете Орашанин - Витку линију држи захваљујући овоме

Позната глумица Јелисавета Орашанин већ годинама уназад привлачи велику пажњу јавности својом беспрекорном, извајаном и витком линијом. 

Иако је мајка двоје деце, она не пропушта своје редовне и ригорозне тренинге, посветивши се максимално физичкој активности како би сачувала форму на којој би јој позавиделе и много млађе колегинице.

Недавно је са својим верним пратиоцима и фановима на друштвеним мрежама поделила делић атмосфере из теретане, откривши како тачно изгледа њен напоран и интензиван кардио тренинг на траци за трчање. Судећи по њеном прецизно осмишљеном плану вежбања, темпо се константно мења и захтева изузетно висок ниво физичке спреме и озбиљну кондицију.

Детаљан план кардио тренинга на траци

Јелисавета је јавно разбила мит о лаким тренинзима и детаљно описала интервале кроз које пролази како би сагорела калорије и остала у топ форми:

"5 минута на брзини 7-8 џогирање, 45 секунди на брзини 10.5-11, зависи како ти одговара, и 15 секунди на брзини 7-7.5, тако 4 пута."

Међутим, ту ни изблиза није био крај њеном вежбању. Након што је успешно завршила први циклус загревања и убрзања, глумица је без оклевања наставила са знатно захтевнијим и исцрпљујућим интервалима:

"30 секунди на брзини 11-11.5 и 30 секунди на брзини 7-7.5, тако 4 пута. 15 секунди на брзини 12-12.5, и 45 секунди на брзини 7-7.5 и тако 4 пута."

Осећај младости и енергије

Овакав режим и жесток темпо тренинга очигледно јој и те како пријају и доносе невероватне резултате, будући да је након исцрпљујућих вежби на траци признала да јој сав тај труд враћа невероватну енергију и младалачки елан:

"Осећам се као да сам у двадесетим."

Овим потезом Јелисавета је још једном показала да се иза затегнуте фигуре и савршеног изгледа крију огромна дисциплина, истрајност и рад, што је наишло на бројне позитивне реакције њених пратилаца.