"Osećam se kao u dvadesetim" Ovo je tajna top forme Jelisavete Orašanin - Vitku liniju drži zahvaljujući ovome

Poznata glumica Jelisaveta Orašanin već godinama unazad privlači veliku pažnju javnosti svojom besprekornom, izvajanom i vitkom linijom. 

Iako je majka dvoje dece, ona ne propušta svoje redovne i rigorozne treninge, posvetivši se maksimalno fizičkoj aktivnosti kako bi sačuvala formu na kojoj bi joj pozavidele i mnogo mlađe koleginice.

Nedavno je sa svojim vernim pratiocima i fanovima na društvenim mrežama podelila delić atmosfere iz teretane, otkrivši kako tačno izgleda njen naporan i intenzivan kardio trening na traci za trčanje. Sudeći po njenom precizno osmišljenom planu vežbanja, tempo se konstantno menja i zahteva izuzetno visok nivo fizičke spreme i ozbiljnu kondiciju.

Detaljan plan kardio treninga na traci

Jelisaveta je javno razbila mit o lakim treninzima i detaljno opisala intervale kroz koje prolazi kako bi sagorela kalorije i ostala u top formi:

"5 minuta na brzini 7-8 džogiranje, 45 sekundi na brzini 10.5-11, zavisi kako ti odgovara, i 15 sekundi na brzini 7-7.5, tako 4 puta."

Međutim, tu ni izbliza nije bio kraj njenom vežbanju. Nakon što je uspešno završila prvi ciklus zagrevanja i ubrzanja, glumica je bez oklevanja nastavila sa znatno zahtevnijim i iscrpljujućim intervalima:

"30 sekundi na brzini 11-11.5 i 30 sekundi na brzini 7-7.5, tako 4 puta. 15 sekundi na brzini 12-12.5, i 45 sekundi na brzini 7-7.5 i tako 4 puta."

Osećaj mladosti i energije

Ovakav režim i žestok tempo treninga očigledno joj i te kako prijaju i donose neverovatne rezultate, budući da je nakon iscrpljujućih vežbi na traci priznala da joj sav taj trud vraća neverovatnu energiju i mladalački elan:

"Osećam se kao da sam u dvadesetim."

Ovim potezom Jelisaveta je još jednom pokazala da se iza zategnute figure i savršenog izgleda kriju ogromna disciplina, istrajnost i rad, što je naišlo na brojne pozitivne reakcije njenih pratilaca.